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〒233-0006
神奈川県横浜市港南区芹が谷5-55-10
イルカメディカルBLDG 2F

骨粗しょう症

葉骨粗鬆症とは葉

高齢の方

骨粗鬆症とは、骨の量(密度)が減り、骨の質も劣化することで骨が弱くなり、骨折しやすくなった状態です。 骨粗鬆症になっても痛みを生じないケースがほとんどであり、ちょっとしたはずみで背骨が骨折したり、転んだときに手首や太ももの付け根(大腿骨近位部)などの骨折生じやすくなります。症状がなくてもレントゲン、骨密度測定、採血などの検査で骨粗鬆症と診断されます。
全身の骨は生涯にわたって合成と分解を続けていますが、高齢の方、特に閉経後の女性では骨の合成が低下するとともに分解が進み、骨の量が減少していきます。50歳代の女性では20%以上の方が骨粗鬆症の状態であり、60歳代では50%、70歳代以上になると70%以上の方がの骨粗鬆症の状態であるとも言われております。骨量・骨の強度が低下することにより背骨、大腿骨近位部、手関節などの骨折が生じやすくなります。
特に大腿骨近位部を骨折すると、ほとんどの場合手術になりますので長期間の安静が必要となり、場合によっては介護も必要となります。現在、介護が必要となる人の5人に1人は「骨折、転倒、関節疾患」が原因と言われています。

骨粗鬆症の検査

骨密度を図るにはDXA(デキサ)法、超音波法、MD法、CT法などがありますが、現在、最も信頼性の高いのはDXA法であり、骨粗鬆症ガイドラインで推奨されています。当院では前腕で簡単に測定できる最新の高性能DXAを導入しています。また、骨代謝回転によって骨粗鬆症にはタイプがあり、血液検査で骨代謝マーカーを測定することで、患者様に最適な骨粗鬆症治療を提案します。

骨粗鬆症の治療

骨粗鬆症の治療は、ウォーキングやエアロビクスなどの運動、カルシウムやビタミンD・Kなどの栄養、そして日光浴が重要であることも知られています。また、薬物療法に関しては骨吸収抑制剤や骨形成促進剤があり、患者様ごとに合わせた適切な治療を行います。
骨粗鬆症は、運動・栄養・薬物療法が三位一体となることで、骨粗鬆症やそれに関連する脊椎骨折、大腿骨近位部骨折を予防し、寝たきりや死亡率を低下させ健康寿命を延ばすことが可能になります。

骨粗鬆症の予防について

骨粗鬆症の予防法としては、主に以下のようなことが挙げられます。

  • カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、マグネシウムを摂る
  • 適量のたんぱく質を摂る
  • タバコやアルコールを控えめにする
  • 運動、日光浴をする

また、骨粗鬆症の予防法としての運動は、リハビリテーションでいうところの運動療法にあたり、荷重運動や抵抗運動、バランス運動が推奨され、以下のような効果が期待できます。

  • 骨量と骨強度を上げる
  • 加齢に伴う骨量の減少を抑える
  • 転倒を予防する

ご自宅でもすぐにできる運動療法(ロコモ体操)

以下のような運動を行うことで、寝たきりや引きこもりにならない元気な足腰を作りましょう。

  • テーブルなどを持っての片足立ちを、左右1分ずつ1日3回行いましょう
  • 椅子からの立ち座りを、深呼吸をするペースで5回、1日3回行いましょう

※膝や腰に痛みを伴う場合は中止して下さい。
※普段から運動を行っていない方は、まずは介助者と一緒に行うようにして下さい。

7つのロコチェック 1.片足立ちで靴下がはけない 2.家の中でつまずいたり滑ったりする 3.階段を上るのに手すりが必要である 4.横断歩道を青信号で渡りきれない 5.15分くらい続けて歩けない 6.2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である 7.家のやや重い仕事が困難である
波
診療科目
整形外科  リハビリテーション科
リウマチ科
住所
〒233-0006
神奈川県横浜市港南区芹が谷5-55-10
イルカメディカルBLDG 2F
TEL
045-822-2525
駐車場
駐車場20台
診療時間 日祝
9:00~12:30
15:00~18:30

午前新患受付…8:45~12:00
午後新患受付…14:45~18:00
休診日…木曜午後、土曜午後、日曜祝日休診、年末年始(12/30~1/3)

アクセス

お車でお越しの方

  • 東戸塚駅より環状2号線・国道1号線経由で約6分
    (朝・夕の渋滞時間帯は約15分)
  • 上大岡駅より約10分
    (朝・夕の渋滞時間帯は約20分)
  • 上永谷駅より約10分
  • 横浜横須賀道路 別所インター出口を右折し、
    約4分(朝・夕の渋滞時間帯は約8分)

バスでお越しの方

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    「芹が谷団地前」下車
  • 上大岡駅より約17分
    (11番のりば)30系統・203系統
    「芹が谷団地前」下車
  • 上永谷駅より約12分
    (2番のりば)30系統・東50系統・港95系統
    「芹が谷団地前」下車